風邪で声でないけどいつ治る?早く治す対策や喉に効く飲み物は? | 日々のあれこれ

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風邪で声でないけどいつ治る?早く治す対策や喉に効く飲み物は?

風邪で喉がイガイガ、
ちょっと様子がおかしいな・・・
と思っていたら声がでなくなって(T ^ T)

 

私も先日、
急に声がでなくなり焦りました。
声がでないとこんなにも不便で
気も滅入るのかと思いました。

 

今回は、私の経過などもお伝えしつつ、
声がでない時の対処法についてまとめました。

 

 

風邪で声がでないけどいつ治る?

風邪をひいて声がでないという事は、
喉が炎症を起こしているという事です。

 

風邪でばい菌やウイルスが
喉につき炎症を起こし、
声を出す声帯が腫れてしまい声がでなくなってしまいます。

 

ここでひとつ注意点が

風邪だと思っていたら
喉にポリープがあったなどの
原因の場合もあるので、
耳鼻咽喉科を受診される事をお勧めします。

 

声がでなくなって
何日位で声が出るようになるか?

 

耳鼻咽喉科の先生に聞いたら
1〜2週間は見た方が良いということでした。

 

 

というのも、
私もつい数日前に風邪をひいたんです。

 

最初は咳と鼻水、
少し喉が痛いくらいだったので、
内科を受診して
総合感冒薬と咳止めの薬をもらいました。

 

でも、どんどん喉の変な感じ
(喉が痛い、声が出しにくい)
がひどくなっていました。

 

結局、内服を始めて
3日目から声がほぼでなくなり、
4日目には完全に出なくなりました。

 

週末だったので、
5日目に耳鼻咽喉科に受診。
診察前の段階で先生から
「声がでない時は1〜2週間は辛抱だね。」
と言われた次第です。

 

その後どうなったか

 

抗生剤、消炎剤、痰切り剤、漢方を
処方されました。
そして後から説明する
対処法を全力で取り組みました。

 

その結果、
翌日は咳をすると少し声が出るように。

 

そして2日目には
小さな声で必要最低限の会話ができる程度。

 

3日目は声は控えめだけど
会話はできるようになり、
4日目はほぼ8割治りました。

 

最初に言われた日数より早く回復できたのは
内服以外に行った対処法がよかったんだと思います。

 

 

風邪で声がでない時の対策

話さない

これが一番大切です。

 

と言っても、
声がでないから当たり前と思われるかもしれません。

 

でも、ここで言う「話さない」というのは、
声がでない中でもささやき声は出ますよね?

 

それも喉を傷める事になるので、
声帯を震わせるような行動は避け、
口パク以外の動きは止めましょう。

 

 

喉を温める

喉を温める事で、
菌やウイルスの繁殖を抑える事ができます。

 

体温が1度高くなると
免疫力は5倍になると言われているので、
温かく保つ事が重要です。

 

喉って外気にさらされて冷えやすいですよね。

 

ですから外に出るときは
マフラーやストールを巻く、
家の中にいるときは
タオルでも巻いておきましょう。
私は寝る時も薄手のタオルを巻いて温めていましたよ。

 

 

喉の保湿

マスクはばい菌の侵入を防ぐほかに、
保湿目的にもとても重要です。

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今の時期はどうしても
エアコンなどで乾燥しがちなので、
部屋の中は加湿器などで
湿度50〜60%を保つうようにしましょう。

 

ばい菌は乾燥していると
繁殖する力を増強させてしまいます。

 

寝る時は風邪で鼻水が出ている状況だと、
普段以上に口呼吸になりやすいですよね。

 

口呼吸になると夜に
一気に喉の乾燥が進んでしまいます。

 

ですから夜もマスクをつけて寝るのがオススメです。

 

 

喉を潤す

喉が乾燥しないよう、
こまめにうがいをしたり
水分補給をするようにしましょう。

 

のど飴を舐めるのも効果的です。

 

喉を潤す時に効果的な飲み物について後ほど説明します。

 

 

刺激物はやめる

喉に刺激となるような
「喫煙」「飲酒」「香辛料の効いた食べもの」
は避けましょう。

 

 

声がでない時に喉に効く飲み物

声がでない時はもちろん、
声がではじめた時にも
とても効果を感じられる飲み物をご紹介します。

 

どの飲み物も
冷たいものより温かい方が絶対に効果的ですよ!

 

 

はちみつ

喉に良いものの代表的なものですよね。

 

本当に喉に効きました!

 

はちみつには
殺菌作用、抗炎症作用があります。

 

簡単なのはお湯に溶かしたり、
紅茶に入れたりすると飲みやすいです。

 

私のオススメの飲み方は、
レモンをスライスしてはちみつに漬けておき
それをお湯に入れて飲むという飲み方です。

 

レモンのビタミンCは
喉の粘膜の炎症に効果があるので、
効果倍増です!

 

飲むと「喉に染みてるな」とすぐに感じられますよ。

 

はちみつだけで飲むよりさっぱり飲めるので
美味しく飲めるのもポイントです。

 

 

緑茶、紅茶、ほうじ茶

これらの茶には殺菌効果のあるカテキンが
含まれているのでオススメです。

 

飽きのない飲み物なので、
普段の飲み物を
これらの温かいお茶にしておくといいですね。

 

 

生姜

生姜には殺菌作用、血行促進効果、体を温める効果があります。

 

喉だけでなく
風邪の回復にも効果的です。

 

紅茶に入れて飲むと飲みやすいですよ。

 

 

ゆず

ゆずには血行促進効果、保湿効果があります。

 

寒くなるとゆず茶用の瓶詰めがあるので、
準備も簡単ですね。

 

 

大根、ネギ

これらも喉に良いと言われているものです。
ただ飲み物としては・・・
ちょっと難しいですよね。

 

ですから、
味噌汁に入れて飲むようにしたら良いと思います。

 

飲み物ではないですが、私は失声した時に
毎日この味噌汁を飲んでいました。

 

飲むととっても喉に染みて、
声が出始めた時は飲んだ後に
声が出やすくなって嬉しかったんですよ。

 

ですから、
ちょっと例外的ではありますが
書かせていただきました。

 

 

まとめ

「声がでない」って想像以上に気が滅入るものですよね。

 

1日でも早く声が出るように、
対策をしっかり行ってきましょう。

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