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父の日のプレゼントで腰痛解消クッション!寝るときの腰痛対策で人気は?


腰痛持ちのお父さんには、
父の日に腰痛対策になるものをプレゼントしましょう。

 

疲れを取るためにも重要な睡眠。

 

腰痛のせいでなかなか眠れていない
お父さんにおすすめな
腰痛対策クッションをまとめました。

 

 

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父の日のプレゼントで腰痛対策

腰痛対策といえば
マッサージグッズやコルセットなど様々です。

 

でも、腰痛の原因は
起きているときだけじゃないいんです。

 

睡眠中に体を横たわらせて、
日中の疲れを回復させます。

 

ただし、腰の状態によっては、
寝ることで逆に腰が痛くなってしまうことがあるんです。

 

寝て疲労回復するはずが、
腰が痛くて目が覚めたりしたら
しんどいですよね。

 

父の日には、
夜ぐっすり眠れるような腰痛対策グッズを
プレゼントしましょう!!!

 

 

腰は体を支える大切な部位です。

 

大きな体を支えているので、
腰周辺の筋肉や靭帯には負担がかかっています。

 

本来なら体を休めて横になっているときは、
腰への負担が一番小さくなっているときです。

 

でもこの横になるときの姿勢によっては、
腰に負担がかかりやすくなってしまうんです。

 

 

腰に負担がかかる姿勢

うつぶせ寝

腰を反らしてしまうので、
腰椎に負担がかかり、
血流も悪くなるので腰痛が悪化しやすいです。

 

 

仰向け寝

意外かもしれませんが、
もともと姿勢がゆがんでいる人は
仰向けでも腰を痛めてしまいます。

 

仰向けで寝ると、腰に負担が集中して
凝り固まったような状態になります。

 

このままの状態で寝ていると
血流も悪くなって腰痛が悪化してしまいます。

 

腰痛持ちの人は最初から
仰向けで寝るのが辛いという人もいます。

 

 

腰痛解消にはクッションを寝る時に使おう

睡眠を快適なものにために
自宅で簡単にできる改善方法が
クッションを使って寝ることです。

 

体の歪みがある人は、
横向きで軽く膝と背中を丸めた状態
眠る姿勢がおすすめです。

 

こうすることで、
反り腰を改善していくことができます。

 

ただ横を向いて眠るだけだとどうしても
肩や腰が圧迫されてしまうので、
血行不良を引き起こしてしまうこともあります。

 

 

横向きで寝るときに
クッションを膝に挟むと、
骨盤の歪みを予防、
緩和することができます。

 

クッションを膝に挟むことで、
背骨の自然なS字カーブを保つことができます。

 

抱き枕だと触れる面が広くなるので、
腰にかかる圧力も分散されて
血行不良を防ぐことができます。

 

 

仰向けで寝るときに腰の下に
タオルを丸めたのを入れている人いますよね。

 

確かに入れた時は腰痛が楽になっているような気がするんです。

 

でも、この方法をしていると
余計に腰を反らせてしまうので
腰痛悪化の原因になります。

 

もしお父さんがこんな寝方をしていたら要注意ですよ!

 

 

腰痛対策クッションで人気は?

横向きで寝るときに、
膝と膝の間にクッションを挟んで寝ると
体の歪みに効果的です。

寝るときなので、軽めのモノの方が楽です。

 

このサイズだと値段的にも手ごろなのがいいですね。

 

 

 

 

腰痛対策でより効果を発揮するのが
S字型の「抱き枕」です。

 

膝だけでなく上半身も
身をまかせることができるので
寝心地もよく、リラックスできます。

 

中綿は弾力性のあるものだと、
しっかり体を支えてくれるので
腰痛改善効果が高いです。

 

体の重みでへたってしまうものだと、
効果が薄れてしまいます。

 

抱き枕は弾力あって、
清潔を保てるようカバーの洗えるものを
選ぶようにしましょう。

 

 

まとめ

父の日には、日頃の疲れを癒すような
腰痛対策のクッションがおすすめです。

 

素敵な父の日になりますように!

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